大胸筋内側の鍛え方
投稿日：2020.02.09 ｜ コメントをどうぞ
本日はケーブルフライ(大胸筋内側)の鍛える時のポイントとを説明いたします(^^)v
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ポイント①ケーブルマシンを背にして両腕を開いてグリップを握る！
・
床と平行の軌道で肘をあまり曲げずに腕を閉じる！
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③腕を閉じた位置で軽く両手を前に押し出す！
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④ゆっくりとコントロールしながら元の位置に戻る！
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ケーブルフライは大胸筋を最大伸展・最大収縮させるのが目的です(^O^)
投稿日：2020.02.09 ｜ コメントをどうぞ
本日はケーブルフライ(大胸筋内側)の鍛える時のポイントとを説明いたします(^^)v
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ポイント①ケーブルマシンを背にして両腕を開いてグリップを握る！
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床と平行の軌道で肘をあまり曲げずに腕を閉じる！
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③腕を閉じた位置で軽く両手を前に押し出す！
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④ゆっくりとコントロールしながら元の位置に戻る！
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ケーブルフライは大胸筋を最大伸展・最大収縮させるのが目的です(^O^)
