スタッフの筋トレ(太もも編)
投稿日：2020.02.07 ｜ コメントをどうぞ
本日はスタッフがライイングレッグカールのトレーニングをしている写真を載せました(^O^)
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ライイングカールで鍛えられる筋肉は太もも裏のハムストリングスです！
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効果は３つあります！
１つ目は基礎代謝が上がることです。
理由は重い体を支えるために下半身には大きな筋肉がいくつもあり、筋肉の基礎代謝の半分以上が下半身だともいわれているからです！
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２つ目はスポーツ能力が上がることです！
理由は鍛えられるハムストリングスは下半身の動作に大きく関わっており、鍛えることで跳躍力や走力などのパフォーマンスが上昇します！
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３つ目は筋肉がついて、脚が引き締まる！
理由はふとももやふくらはぎといった筋肉は、脂肪が溜まりやすく、重力によってたるんだ印象になってしまいがちですが、筋トレでしっかり筋肉をつけると、脂肪を支える力が増し、自然と引き締まった印象になります！
