こんにちは！

加圧パーソナルトレーニングジムBIPLUS BEAUTY横川店の小倉ですヽ(^o^)丿

 

毎日暑い日が続きますね…

日差しはジリジリ痛いほど💦

 

そんな時は「外に出たくない…」と思う方も多いのではないでしょうか。

 

ただ、ずっとクーラーの効いた室内にいる生活、前回書いた夏の不調を引き起こしている可能性があります！

（詳しくはこちら）

 

そうはいっても「汗をかきたくない」と思ってしまいますよね…

 

 

昔読んだマンガに「みんな雨に濡れたくないって思うから雨の日が嫌いなのよ。雨に濡れたっていいって思えたら、こんなに気持ちいいのに」みたいな（うろ覚え…笑）主人公のセリフがあって、微笑みながら雨に打たれる線の細い素敵女子な主人公に感銘を受けて、「とてもすてきだな～。こんな風にものごとを捉えられる人になりたいな～」と思ったのを覚えています♪

 

話はずいぶんと逸れましたが…

 

そう！！

汗だってかきたくないって思うから嫌になるんだ！！

 

汗をかくメリットを知ると「汗をかくことは自分にいいこと」と思えるようになりますよ(^▽^)/

むしろ積極的に汗をかきたくなるかも！？

 

最近は汗トレなんて言葉もあるんです！

それについて調べていたら、LEEさんにとってもわかりやすい記事があったので（勝手に）ご紹介★

 

まずは自身の生活チェックから！

あなたはしっかり「いい汗」かける状態保ててますか？？

　いい汗をかける人・かけない人は何が違う？マンガで生活習慣チェック！

 

続いてはこちら。

汗をかくメリットを知りましょう！そして、汗をかける体になるためにできることを始めましょう。

　「汗をかく」のはメリットいっぱい！ いい汗のかき方を解説「汗トレ」テク

 

入浴時間にできる体質改善についても取り上げられています。

　入浴のプラス効果がスゴイ！お風呂は汗トレのゴールデンタイム

 

正直なところ、全部やるのは難しい…というのが個人的な印象ですが、知識を持っておくことは大事！

その中でできることから始めましょう♪

私はまずは…クーラーを効かせすぎる生活を改めて、お風呂あがりの汗を自然に引かせるようにしてみます(‘ω’)ノ

家を出る15分前にクーラーを切るっていうのも実践できそう！

 

 

あなたのできることはなんですか？

 

 

記事にもあった、運動習慣。

当店の得意分野です！笑

 

加圧トレーニングなら低負荷でしっかり効果を得られるので運動が苦手な方にもぴったり♪

なんと通常のトレーニングの290倍の成長ホルモンが分泌されます！

どうせやるなら効率良く！さらに自分のためになることを！

 

皆さんの夏を楽しめる体づくりをサポートします☆

一緒に健康な身体をつくっていきましょう！