Biplusスタッフブログ

太らない食べ方(^O^)

今回は太らない食べ方の紹介です!

ポイントは規則正しく食べることです(^O^)

身体は体内時計のリズムに合わせて、活動と休息を繰り返しています。

活動しているときに食べると消費しやすくなり、休息しているときに食べると、脂肪となります(´;ω;`)

夜食べると太るのは、このことと思われます。

血糖値が上がる=太りやすい!

血糖値が下がる=痩せやすい!

血糖値が下がるのは1日3回です(^O^)

1回目は朝の6~7時頃

2回目は10時~11時頃です

3回目は16~17時頃

そして、血糖値が下がるタイミングに合わせて食事をすると、消化がスムーズになり、脳も身体もすぐに活性化します!

おススメの食べ方です!

朝はご飯やパン
昼は肉や魚、などのメイン料理
夜は野菜中心

食べる時間を変えるだけでも全然身体は変わっていきますよ。


是非試されてはいかがですか?(^O^)

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