加圧トレーニングとは
投稿日：2021.09.17 ｜ コメントをどうぞ
こんにちは！Biplus横川店の川﨑です！
本日は【加圧トレーニング】っていったい何だろう？のお話をします。
まず加圧とは血管のある一定の負荷をかけて血流を制限しながら行うトレーニングのことを言います。
では加圧トレーニングのメリットは何でしょう。。。。
加圧トレーニングに5大効果というものがあります！！
1つ目ダイエット効果
トレーニングをした後には成長ホルモンというものが出ます。
従来のレジスタンストレーニングではトレーニング前とトレーニング後を比べると10倍の成長ホルモンが分泌します。
ですが、加圧トレーニングだと最大290倍もの成長ホルモンが分泌します。
いったい成長ホルモンって何？と思うかもしれません。
成長ホルモンには脂肪燃焼効果があります。
なので従来のレジスタンストレーニングより加圧トレーニングの方が優れていると言えます！
2つ目血行促進効果があります。
加圧トレーニングで血流制限を行うことにより末端に少しだけ血流がとどまる現象をプーリングと言います。
トレーニング後にプーリングしていた血液がすごい勢いで血管をめぐります！
よってもともと流れてなかった毛細血管などにもいきわたるので、結果として冷え性、肩こりの改善につながります！！！
残りの3つは次回の投稿でお話します！！！！
ご来店お待ちしております！！！
