Biplus 横川店

体調管理について

こんにちは!
Biplus横川店の川﨑です!
皆さん朝ご飯はしっかり食べていますか?
朝ご飯は一日を充実させるうえでの大切なルーティーンです。

ここではどういったメリットがあるか話そうと思います。
メリットは大きく分けて2つあります。

1つ目、それは脳の活性化です。
エネルギーが枯渇した状態だと、正しい判断ができなくなったり思考回路が遅くなったりします!

次に二つ目です。
それは太りにくい身体を作るということです。
朝を抜いて昼にがっつり食べたりすると、吸収が高まり脂肪になりやすくなります。
欲を言えば、空腹にならないように一日5食や6食で小分けにした方が良いです。

次に睡眠です。
睡眠は疲れをとってくれる最高のルーティーンです。
ですが、たくさん寝ればいいという問題でもありません。
睡眠のベストは7時間とされています!
これが長くても、短くても死亡のリスクは増えていきます。

なのでものごと適度な数値を見つけ、それを体調管理に生かしてみてください!

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