Biplusスタッフブログ

プロテイン飲むタイミング

本日はプロテインの飲むタイミングについて投稿致します!

基本は朝、昼、夜、トレーニング70分前、トレーニング後15分空けて飲むのがゴールデンタイムとされています

タンパク質は筋肉を作る材料なのですごく大事になります

プロテインを飲むことで筋肉を修復させ、大きくさせる効果もあります!

運動している方は体重の×2倍のタンパク質が必要になるので、体重×2倍飲むように心掛けましょー!

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