Biplusスタッフブログ

減量食

本日は自分の減量飯について投稿を致します

 

本日は自分が毎日食べているPFCバランスの投稿を致します

 

自分は一日たんぱく質量は168g

 

脂質は30g

 

炭水化物1日220gを食べています

 

一日6食としまして

1食につき炭水化物は36gとたんぱく質28グラム、脂質は5グラムを食べるように意識しています

 

ローファットと呼ばれる減量になります

 

炭水化物を食べながら減量できるのでじぶんはおススメの減量法になります

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