腹筋運動
投稿日：2020.02.15 ｜ コメントをどうぞ
本日はボールを使った腹筋運動について投稿します！
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写真は３キロのボールを使って腹筋運動をしています(^^)v
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方法は二人バディーで行います！
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どちらか片方がボールを投げてバディーに渡します。
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受け取ったバディーはボールの重さを利用して後ろに倒れてから起き上がり相手に渡します！
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怪我をしないように腰の下にBOSUを敷いてから行っています(^O^)／
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腹筋は縮めるてしっかり伸ばすことで効果があらわれます！
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写真は３キロのボールを使って腹筋運動をしています(^^)v
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方法は二人バディーで行います！
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どちらか片方がボールを投げてバディーに渡します。
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受け取ったバディーはボールの重さを利用して後ろに倒れてから起き上がり相手に渡します！
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怪我をしないように腰の下にBOSUを敷いてから行っています(^O^)／
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腹筋は縮めるてしっかり伸ばすことで効果があらわれます！
