腹筋運動
投稿日:2020.02.15 | コメントをどうぞ
本日はボールを使った腹筋運動について投稿します!
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写真は3キロのボールを使って腹筋運動をしています(^^)v
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方法は二人バディーで行います!
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どちらか片方がボールを投げてバディーに渡します。
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受け取ったバディーはボールの重さを利用して後ろに倒れてから起き上がり相手に渡します!
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怪我をしないように腰の下にBOSUを敷いてから行っています(^O^)/
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腹筋は縮めるてしっかり伸ばすことで効果があらわれます!![](https://www.biplus.jp/wp/wp-content/uploads/2020/02/IMG_0235-e1581744888272-225x300.jpg)
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写真は3キロのボールを使って腹筋運動をしています(^^)v
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方法は二人バディーで行います!
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どちらか片方がボールを投げてバディーに渡します。
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受け取ったバディーはボールの重さを利用して後ろに倒れてから起き上がり相手に渡します!
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怪我をしないように腰の下にBOSUを敷いてから行っています(^O^)/
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腹筋は縮めるてしっかり伸ばすことで効果があらわれます!
![](https://www.biplus.jp/wp/wp-content/uploads/2020/02/IMG_0235-e1581744888272-225x300.jpg)