Biplusスタッフブログ

加圧トレーニング♪

こんにちは。加圧スタジオビプラス横川店の加藤です。

 

いつの間にやら2月ですね~(*^。^*)

 

今日は、なぜ加圧トレーニングが体にいいのか?!!!

 

に触れてみたいと思います。(^-^)

 

会員様は入会体験の時にお話ししてると思いますが

なかなか覚えてない事も多い事かと思うので!!

 

まず、加圧とは、適切に血流を制限した状態で行うトレーニング法です。

 

血流を制限する事により腕や脚に血液が多く滞留し、普段使わない

毛細血管にまで血液が流れるようになります。血行促進、冷え性、肩こり改善♪

 

さらに、酸素不足になる事で血液中の乳酸濃度が急激に上昇します。

加圧時に乳酸が筋肉内にある受容体を刺激して成長ホルモンの分泌を促進!

増加した成長ホルモンは体脂肪を燃焼させ、さらに体内を循環し、

様々な働きに効果的な影響を及ぼします。

ダイエット、回復力アップ、若返りや美肌、回復力アップ!!

 

効率のよいトレーニング法ですね~(^_^)/

 

皆様の美と健康に♪

 

スタジオにてお待ちしておりますm(__)m

節分(^_^)/

皆さん、こんにちは。

 

ビプラス 横川店 問可です。

 

今日は節分ですね。

 

皆さんはどんな節分をされますか?

 

我が家は恵方巻きを一本づつ持ちその年の恵方に向いて

 

ただひたすら食べます。(笑)(*^。^*)

 

いつから恵方巻きを食べる風習になったのか不思議ですが(私が子供の頃はしていなかったし。。。)

 

世間の波に飲み込まれしています。(笑)

 

今、近所のコンビニには恵方巻き売り切れとのこと。。。(・_・;)

 

少しびっくりです。

 

まぁ~皆さんもまんまと恵方巻き戦略に飲み込まれていますね~(笑)

 

とりあえず今日は恵方巻きを南南東の方角に向かってたべましょうかね。(*^。^*)

 

一年元気に過ごせます様に。。。。と祈りながら。。

 

 

同級生♪

こんにちは。加圧スタジオビプラス横川店の加藤です。

 

先週の土日にお休みを頂いて大学の部活の顧問と同級生との

 

集まりがありました。

 

今回の目的は10月に顧問還暦祝いを行った時のアルバムを

 

渡すのと、皆の子供達のお披露目会でもありました♪

 

子どもを合わせると20人近く集まりました。

 

たわいもない話で盛り上がり、元気な子供達と楽しい時間を

 

過ごせました。この歳になってくると、健康にも気をつけるという

 

課題も増えます。いつまでもみんなが健康で集まる事ができるように(●^o^●)

 

自分の為にも、子供たちの為にも!!!

 

いつまでも元気でいたいものですね\(^o^)/

 

少しでも健康寿命を延ばす為にも♪

 

スタジオにてお待ちしておりますm(__)m

おはようございます☆

おはようございます!

 

加圧スタジオビプラス横川店の鈴木です(^_^)/

 

普段は袋町店に出勤していますが

今日は加藤トレーナーと交代で横川店に出勤しています!!

 

袋町店は女性専用ですが、横川店は男性の会員様も

いらっしゃるので少し新鮮な感じがします!

 

昨日から雨が続いてますね・・・(・_・;)

雨は嫌いです(髪の毛は湿気でやられるし、傘は邪魔になるし(笑))

でも予報では明日はもう降らないみたいです★

 

今日は雨ですが、横川店今日も元気に営業中です(●^o^●)

みなさまのご来店、心よりお待ちしております!!!!

 

今日トレ―ニング来られる方、足元には

十分に注意してお越しくださいm(__)m

 

節分の恵方巻(*^。^*)

 

皆さん、こんにちは。

 

ビプラス 横川店 問可です(^_^)/

 

皆さんは節分しますか?

 

我が家は毎年母の手作り恵方巻きを一本丸かじりしています(^^♪

 

豆まきはここ数年していません。

 

次の日の掃除が面倒でやめています。

 

今年はした方がいいかな?となんとなく思って豆を買いました。

 

日本にはいろいろな風習行事があります。

 

私は出来るだけ日本の風習を後の時代の人たちに残したいと思っています。

 

今年は鏡餅を手作りしたところから始まり、様々な事をしていきたい思っています。(^○^)

 

 

 

睡眠(-_-)zzz

 

 

こんにちは!

加圧スタジオBiplus横川店の小林です!

 

日曜月曜と大寒波が襲ってきましたね\(゜ロ\)(/ロ゜)/

私は人生初の給湯管が凍結すると言う事態に陥りまして

ものすごーく焦りました。。。笑

 

その大寒波も落ち着いて通常の寒さに戻りましたが

朝昼夜の寒暖差に体調を崩されてはいませんか?(・_・;)

 

インフルエンザも流行し始めたみたいなので

みなさまもお気をつけ下さい(>_<)

 

さて、今日は睡眠についてお話ししようかなと思います♪

 

みなさまは普段何時間くらい寝ていますか??

3時間しか寝てないという方もいらっしゃれば

8時間寝ているという方もいらっしゃるかと思いますが

睡眠時間は人によって様々なので

実はそこまで重要ではありません。

 

では何が大切かというと。。。

質が大切だと言われております!!

 

質の高い睡眠とは、

目覚めがすっきりとしていて

よく眠ったという満足感が得られる睡眠の事を指します(^^♪

 

その日の身体的ストレス、精神的ストレスによって

眠りの深さは変わっていきますが

身の回りの環境を整えることで質の良い睡眠は実現できます!

 

いくつかご紹介していきます(*^。^*)

 

1、睡眠時間は人それぞれなので気にしない事!

  →日中に眠くならなければ十分な睡眠時間はとれています。

 

2、寝る4時間前のカフェインや寝る1時間前の喫煙・スマホ・パソコンは避ける事!

  →交感神経を刺激して眠れなくなります。

 

3、寝なければいけないと思いすぎない事!

  →そう思う事でより眠れなくなります。眠くなったら寝床に入りましょう。

 

この3つは今日の夜からでもすぐに実践できます!!

 

少しずつやってみると睡眠も変わってきます(^-^)

 

 

しっかり動いてしっかり寝ましょう(^^)/

 

 

 

 

 

雪\(゜ロ\)(/ロ゜)/

こんにちわ。加圧スタジオビプラス横川店の加藤です。

 

今朝、雪が降りましたね~(・_・;)

 

その前から降っている地区もあったと思いますが・・・

 

今朝も一面雪景色の私の地元東広島\(゜ロ\)(/ロ゜)/

 

雪+風で吹雪いてたので、傘をさし駅まで歩いて出ました。・・・

 

電車に乗り、横川駅に近づくにつれて晴れてきました(笑)

 

傘を持っている人は少なかったです。(●^o^●)

 

皆様はお怪我、風邪など大丈夫でしょうか?!

 

体調には十分お気をつけて(^_^)/

 

暖かくして手洗いうがい、風邪予防!!

 

体力を付けるためにも♪スタジオにてお待ちしておりますm(__)m

大寒波\(゜ロ\)(/ロ゜)/

皆さんこんにちは(^_^)/

 

ビプラス 横川店 問可です。

 

今晩からやってくる冬将軍。。。。(=_=)

 

みなさんはどんな対策を考えてらっしゃいますか?

 

私は安佐北区高陽から通勤しており、明日の朝、明後日の朝と

 

通勤は困難と思い横川界隈に泊まることにしました。(^_^;)

 

前回の大雪の時、広島市内は3㎝の積雪とのことですが

 

我が家の庭の雪は15㎝くらい積もっており・・・

 

 

 

積雪

 

これでも溶けてるんです・・(笑)

 

明日、明後日とお出掛けされる方転ばないように気をつけてくださいね。(*^。^*)

 

ちなみにこの雪の次の日、通勤中に転びました(=_=)

 

 

 

勉強。。。

 

 

こんにちは!

加圧スタジオBiplus横川店の小林です!

 

 

今週は寒い日が続いて、全国各地で記録的な積雪量になってますね(^_^;)

週末はさらに強い寒波がやってきて広島でも大雪になりそうですね・・・。

地面の凍結などもあるかと思いますので、十分にお気をつけ下さい!

 

 

さて、タイトルの件です(*^。^*)

私は今現在、広島リゾート&スポーツ専門学校という学校に通いながら

Biplusでお仕事をさせて頂いているのですが

学校で学んだことの集大成ともいえる、1番重要な資格の試験が

来週の月曜日にあります\(゜ロ\)(/ロ゜)/

 

 

健康運動実践指導者という資格なのですが

ご存知の方は少ないかと思いますので

少しだけ紹介させてください!

 

 

健康運動実践指導者とは、

積極的な健康づくりを目的とした運動を

安全かつ効果的に実践指導できる能力を有すると認められる者のことを指します!

 

 

簡単に言うと、
みなさまの「筋力を上げたい」「体力を維持したい」などの
健康に関する悩みや疑問を聞いて
その悩み・疑問に適した、安全で効果的な運動を指導することができる人のことです(^^♪
まだまだ知られていない資格ではありますが、
フィットネスクラブやリハビリ施設、高齢者や子どもの体操教室などで
資格保有者の方々が活躍しておられます!
私もその一員になれるように
しっかり勉強して試験に挑みたいと思います!
小林 5

 

スマップ解散か・・・?    存続・・・? \(゜ロ\)(/ロ゜)/

皆さん こんにちは。。。(^_^)/

 

私は今日のスマスマ気になって・・・・・(=_=)

 

特別大好きという訳ではありませんが

 

私にとってのジャニーズはスマップ。

 

なんとなく寂しくて。といった変な感情です。(^_^;)

 

世界でひとつだけの花・・・・オリコン10位以内にランクインしているとか。。。。

 

皆さんも私みたいな気持ちの方も多いのでは・・・・

 

どんな会見になっても、明日のスポーツ新聞のトップニュースになる事間違いなしですね。

 

ドキドキです。

 

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