Biplusスタッフブログ

ゴーヤ☆

こんにちは!!安井です顔


最近安井家ではゴーヤを栽培しているので

ほぼ毎日食べていますWハート


そこで今日はゴーヤについて紹介したいと思いますヘ(゚∀゚*)ノ


加圧トレーニングスタジオ BiplusのBlog
ゴーヤーは、なんといってもビタミンCが豊富です!!

なんとその量はキャベツの約4倍、レモンの2~3倍にもなるそうです。
野菜に含まれるビタミンCは熱に弱く、加熱すると減ってしまう弱点がありますが、 ゴーヤーに含まれるビタミンCは熱しても壊れにくく、調理してもしっかりビタミンを吸収できます。


これは便利野菜ですね( ̄▽+ ̄*)てへ
ちょうどゴーヤーが旬となる夏の時期、紫外線で疲れたお肌を体内からケアしてくれる、うれしい野菜です。Wハート
ゴーヤーに含まれる共役リノール酸は、肥満や高脂血症の改善に役立ちます。
ゴーヤーの種子や果実には、糖分の分解を促進し、過剰な糖分をエネルギーに変える作用があります。

植物繊維も豊富ですので便秘解消にも効果的です。
また、ゴーヤーの種子には、強い抗酸化作用がある事をご存じでしたか?
食事と一緒に摂る事で、急激な血糖値の上昇を防ぐ事が出来るのです。
このようにゴーヤは苦いですが、いい事ばかりです!!


調理の時塩もみすると苦味は軽減しますよ(* ̄Oノ ̄*)


是非やってみて下さいWハート

下の2つポチッとお願いします!

せんせんせんせんせんせんせんせんせんせんせんせんせんせんせん

コレ→にほんブログ村 その他スポーツブログ 加圧トレーニングへ
コレ→広島ブログ
せんせんせんせんせんせんせんせんせんせんせんせんせんせんせん

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

  • 加圧トレーニングのご予約はこちら
  • 加圧トレーニングに関するお問い合わせはこちら
このサイトを広める