Biplusスタッフブログ

初サーキット!

こんにちわ!滝井です 😀

いつもは袋町店の勤務ですが、本日は初の横川店勤務でドキドキしております(゜o゜)

入社してまだ2ヵ月弱ですので横川店のトレーナーさんとも初対面、

もちろん横川店の会員様とも初対面、全てが初めてだらけです!\(◎o◎)/

 

そして☆

初のサーキットトレーニングを河野トレーナーから教えていただきました♪

サーキットトレーニングとは、9種類の油圧式マシンとステップ台を交互に輪を描くように並べ、

筋力トレーニングと有酸素運動を40秒ずつ交互にバランスよく行うトレーニングです 😆

前後のストレッチを含めて30分間のトレーニングです♪

・・・というのは知識ではもちろんあったのですが、実際にやってみると!

これこれ!これです!

 

 

 

アブダクション

 

 

アブダクション!

太ももの内側と外側の筋肉を鍛えるマシーンですが・・・

恥ずかしながらまっったくできませんでした!! 😥 (笑)

動作的には足を開閉させるだけなのですが、貧弱な筋肉のせいでダメダメでした・・・。

しっかりうちももを鍛えて次回必ずリベンジしてみます(^^♪

袋町店の方も、マンスリー45会員様はサーキット使い放題ですので

ぜひ横川店へ行ってチャレンジしてみて下さい☆☆

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