Lets 加圧！！！＼(^o^)／
投稿日：2012.10.15 ｜ コメントをどうぞ
みなさん、こんにちは
寒くて今日からスパッツを履いている店長の三浦です
いやーほんと寒いですね
朝起きるのが嫌になってくる季節ですね
うちは山の上なので横川より寒いです
今日も寒くて厚着して出勤したのですが、横川着いたら暖かかったです
さて、今日は会員様のトレーニングの様子をご紹介したいと思います
みなさんいい方なので、嫌な顔せず快く写真撮影にご協力していただけました
まずはこちら
はいローイングですね
主に背中を鍛えるトレーニングです
腕で引っ張るのではなく、背中の筋肉を意識してひっぱりましょう
U田さんご協力ありがとうございました
「顔出しNGで」
とおっしゃってましたがこれなら安心ですね
続いてこちら
レッグエクステンションでございます
これはももの前の筋肉、大腿四頭筋を鍛えるトレーニングです
足首は伸ばすのではなくて、曲げると大腿四頭筋を収縮させやすいですよ
S田さん、ご協力ありがとうございました
こちらも「すっぴんだから顔出しNG」
と断固拒否されたので、顔を写さないように撮ったら藤原トレーナーがめっちゃ笑顔の写真が撮れちゃいました
加圧のあとは有酸素運動
加圧後は成長ホルモンが大量に分泌され、有酸素運動を行うことで、より脂肪を燃焼させやすいと言われております
この有酸素運動も非常に大事ですよー
S田さん、2回もご出演ありがとうございました
このお礼はきっと・・・・トレーニングでお返しします
こんな感じで会員様と楽しくトレーニングやっておりますので、みなさま是非一度お越しください
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