痩せられないのにはワケがある
投稿日：2022.04.15 ｜ コメントをどうぞ
こんにちは！
加圧パーソナルトレーニングジムBIPLUS BEAUTY横川店の小倉です♪
突然ですが、ダイエットをしているみなさん！
あなたが自分の身体の中で気になる部位はどこですか？
「全部！！！」って方はまずは摂取カロリーと消費カロリーのバランスを見直しましょう！
今日はそれ以外の方へ…
他はそうでもないのにお腹だけがポッコリ…というお悩みをお持ちの方は少なくないのではないでしょうか。
なぜお腹だけポッコリしてしまうのか。
大きな要因としてはこのあたり↓↓↓
・内臓脂肪がたまっている
・骨盤底筋群が弱り、内臓が下垂している
・糖質の過剰摂取
ドキッとした方はいらっしゃいませんか？
男性は内臓脂肪型のポッコリが、女性は糖質の過剰摂取によるポッコリが多い印象です。
お菓子やジュース、果物などに含まれる砂糖や果糖はもちろん、ご飯やパンなどの主食系糖質にも注意が必要です。
なにごともほどほどに…食べ過ぎには注意しましょう！
自分の適量が分からないよって方はご相談くださいね。
ここで伝えたいのは「原因を探って根本解決していきましょう！」ということ。
いくら加圧トレーニングを頑張ってカロリー消費しても筋肉量を増やしても、太る習慣が残ったままだとイタチごっこです。
効率よく結果を出していくには、その気になる部位がなぜ今の状態にあるのかを考えるところから♪
背中を中心とした上半身が気になるなら脂質を、腕が気になるなら乳製品を、、、
間食がやめられないならご飯の質と量を、食欲が乱れるなら睡眠を、、、
必ず見直すポイント＝原因があるはずです。
根性だけでは続けられないダイエットも、原因を探って試行錯誤していくと、自分を使った実験みたいでおもしろいですよ(^▽^)/
本当にヒトの身体ってすごいです！
いつでもご相談ください！！
一緒に理想のボディ目指して頑張りましょう☆
