加圧トレーニングの５大効果！！
投稿日：2021.11.14 ｜ コメントをどうぞ
こんにちは！
加圧パーソナルトレーニングスタジオBiplus（ビプラス）横川店の小倉です！
皆さん、前回のブログは読んでくださいましたか？？
加圧トレーニングがどのようなものなのか、川﨑トレーナーが２回にわたりわかりやすく説明してくれているので要チェックです♪
今日は加圧トレーニングをすることで得られる５大効果をご紹介！
1.ダイエット効果
加圧トレーニングをすると増大する成長ホルモンによって太りにくい体になります！
トレーニングによって筋肉が増えると、脂肪が燃焼しやすい体になります。
2.血行促進
加圧と除圧を繰り返すことで、血管に弾力が蘇ります。
血行が良くなり、血流量も多くなるので、新陳代謝が活発に！
冷え性や肩こりなどの不調改善も期待できます。
3.回復力アップ
加圧トレーニングを行うと骨折や肉離れ、ねんざなどのケガの回復が早くなるという研究データがあります。
筋肉や人体の修復を早めると考えられている成長ホルモンの分泌量は、通常のトレーニングと比較すると、なんと290倍！！
4.筋力アップ
軽い負荷のトレーニングでも高い効果が得られます。そのため、トレーニングを続けやすいのも特徴！
関節にかかる負担やケガのリスクも少ないので、老若男女だれでもトレーニングする事ができます。
5.若返り・美肌
成長ホルモンは肌のハリやツヤを取り戻し、脂肪のつきにくい体にしてくれます。
血行や代謝が促進されることで肌の隅々まで栄養が行きわたり、血色の良い健康的な肌に！
いかがでしたか？？
嬉しい効果が盛りだくさんですよね♪
特に冬になると、食欲が増す割に、運動量が減って冷えや肩こりもひどくなりがち…
私たちと一緒に寒さに負けない健康な体づくりをしていきましょう！！
まずは体験トレーニングにお越しください＾＾
