筋肉が大きくなる事が不安な方へ
投稿日：2021.10.11 ｜ コメントをどうぞ
こんにちは！！！Bilpus横川店の川﨑です！！！
今回はトレーニングをして筋肉が太くなりたくないと思っている方は絶対に読んでください！
皆さん、筋トレをすると太くなって嫌だと思う方もおられると思います。
まず最初に筋肉が大きくなるメカニズムから話したいと思います。
ムキムキな人がよく減量期、増量期といっておられるのをよく聞くと思います。
そもそも筋肉はダイエットをする上では大きくなることはほとんどありません。
余分なカロリーを摂取し筋肉をしっかり鍛え、休めることで筋肉は大きくなります。
ではなぜ増量期では大きくなりにくいのかをお話します。
それは消費カロリーが影響しています。
摂取カロリーが少ないと脂肪を消費していくように少なすぎる摂取カロリーだと
筋肉も同時に消費してしまいます。
なのでメカニズム的には大きくはなりにくいのです。
ですがプロの方などは増量期に筋肉を大きくしてから減量期での筋肉の消費がとても少ないです。
なので絞れた後にしっかりと増量期で増やした筋肉が表面に出てきます。
なので心配せずに筋トレをして、基礎代謝をupさせていきましょう！！
