Biplusスタッフブログ

休息

腹筋や胸筋、腕、足回りなど回復の早い筋肉も存在しますが、

 

基本的に筋肉痛が残るうちのトレーニングは避けましょう。

 

プロテインや食事でエネルギー補給をして、身体を休ませてあげましょう

 

きちんと回復していない状態でトレーニングに取り組んでも筋肥大はしないので注意して下さいね

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