置き換えダイエット
投稿日：2020.08.05 ｜ コメントをどうぞ
本日は初めてダイエットされる方におススメの方法をお伝えいたします！
置き換えダイエットです！
例えば、毎日洋菓子を食べている方でしたら、和菓子に変えてみるとか、白米を玄米やサツマイモ、蕎麦にかえたりする方法がおすすめです！
始めてダイエットされる方にありがちな方法は食べる量を極端に減らす方が多いです、極端
に減らしてしまうと
代謝がおちやすく、逆に太りやすい身体をつくってしまうのであまり良くありません！
まずは、食べる物の質を変えて、体が慣れてきたら、量を減らすなどの調整がいいと思います！
続くダイエットを心掛けることが大切です！
