効果的な運動のタイミング
投稿日：2020.03.14 ｜ コメントをどうぞ
こんにちは！加圧トレーニングスタジオBiplus横川店です♩
さて、本日は効果的な運動のタイミングについて(^O^)／
効果的な運動のタイミングは目的によって変わってきます。
例えば血糖値を上げたくないなら食前がおススメです。
また、効率的に運動の効果を得たいなら夕方が代謝が高くなっているので良いかと思います。
朝から運動すると一日の食欲を安定させる効果もあります。
あとは、何より継続しやすい時間に運動を入れていくことが一番大切です。
とにかく運動は継続が重要なので(^^)v
なので2か月で痩せる運動よりも
60歳まで続けられる運動を意識してみてください(^O^)
