広島市西区横川のパーソナル加圧トレーニングジム｜加圧トレーニングで筋力アップ・体質改善・ダイエットを促進

本日は腹筋ローラーの効果について投稿します(^O^)／

腹筋をメインに鍛えるものだが、実は上半身の筋肉が満遍なく鍛えることが出来ます！

腹直筋がメインで、腹斜筋、上腕三頭筋、
脊柱起立筋の効果も十分に見込めます！

回数は１０回を３セットくらいで、限界となるようなメニューが最も筋肉をつけるのに望ましいです！