Biplusスタッフブログ

バルクアップの種類とそのメリットとデメリットの紹介

本日はバルクアップの種類について投稿します

 

①リーンバルク

脂肪はつけずに筋肉だけをつける増量の方法をリーンバルク

といいます 

 

メリット:脂肪をつけないので常にかっこいい身体を維持できる

    :減量するのが楽

 

デメリット:筋肉が付くのが遅い

     :栄養管理、食事管理が厳しい

 

②クリーンバルク

炭水化物とタンパク質を中心にたくさん摂り、

脂質を出来るだけ抑えて増量する事です

 

メリット:簡単に筋肉が増やせる

    :肉、魚、白米などがたくさん食べられる

 

デメリット:食が細い人は大変

     :ジャンクフードやお菓子は食べられない

 

③ダーティーバルク

とにかく食べる、脂質もしっかりとって増量する事

 

メリット:好きなものを好きなだけ食べられる

    :楽しい

 

デメリット:減量が大変 

     :見た目がすごく変わる

 

自分に合ったバルクアップ方法を見つけて

しっかり筋肉と脂肪ををつけてから減量することをお勧めします

 

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

  • 加圧トレーニングのご予約はこちら
  • 加圧トレーニングに関するお問い合わせはこちら
このサイトを広める
このサイトを広める