フォーストレップ法
投稿日：2020.01.08 ｜ コメントをどうぞ
今回はフォーストレップ法のメリットについて投稿します
フォーストレップ法とは他人の力を借りて更に反復する方法です
メリット①強度が強くトレーニング時間が短縮できる
②停滞期を乗り越えられる
③限界を超えて完全燃焼できる
筋肉をつけるには、限界まで筋肉を疲労させ、そこから更に追い込むことで破壊されて、回復するときに破壊される前より大きくなります
逆に言えば、限界まで追い込まないトレーニングは、その大半を無駄にしているかもしれません
しかしオーバートレーニングには注意しましょう
筋肉が小さくなったり、怪我をしたりすることにも繋がります
