姿勢を正すことでダイエットに☆
投稿日：2017.03.20 ｜ コメントをどうぞ
こんにちは(*^▽^*)
加圧トレーニングスタジオBiplusの鈴木です☆
今日は姿勢について紹介したいと思います！！！！
正しい姿勢とは、壁にかかとを付けて立った時に、
「後頭部・肩甲骨・お尻」の３点が自然に壁にくっついている状態
と言われています。
頭がつかないのであれば「猫背」、お尻がつかない場合は、「反り腰」という目安もあります。
現代の日本人に多いといわれる猫背は、腹筋や背筋を使わないので
一見すると楽な姿勢です。でも、猫背が癖づいてしまうと、使わない筋肉が緩み、
それを覆うように脂肪が蓄積されやすくなるんです(>_<)！
また、前かがみになるので内臓を圧迫し、臓器の動きが鈍り、代謝が落ちてしまいます。
その他、首や肩だけで頭を支えないといけなくなるので、頭痛や肩こりの原因にもなったり…。
太りやすくなること以外にも、たくさんの弊害が生じてきます。
・・・恐ろしいです、猫背！(+_+)
また、反り腰（腰が前に出て、お尻が後ろに突っ張っている形）も
同じく体が歪んでいる状態なので、下半身太りしやすくなります。
どんなに頑張ってダイエットをしても、姿勢が悪いと、体型の崩れを招いてしまいます
逆に言うと、姿勢を良くするだけで、痩せる体作りが出来るというわけなんです。
見た目が良いだけではなく、痩せるための近道でもある「姿勢」。
今日からすぐ気を付けてみましょう！！！！！
（エタン（Ethan）のブログ一部抜粋）
