体を冷やさない体調管理
投稿日：2022.02.18 ｜ コメントをどうぞ
こんにちは！
BIPLUS BEAUTY横川店の川崎です。
季節の変わり目で、日中少しあったかくて朝方と夜が冷え込む時期になりました。
こんな時期は体調を崩しやすくなります。
人間は恒温動物なので環境の温度変化がによる体温調節が苦手な生き物です。
なので、上がったり下がったりする気温の中で自信の体温がコントロールできず、それに伴う
神経的鈍りや免疫低下によって体を崩すという流れになります。
もう少しだけこんな時期が続くと思うので対処方を紹介します。
・着こむ
しっかりと着こんであげてください。
外を出歩くときや、朝は大丈夫だと感じても夜お仕事から帰るときには冷え込んでいる場合があります。
一応余分に着るぐらいの認識でいいと思います。
・食事をしっかり摂る
人は食事を消化するときに臓器がすごく働いてくれています。
よって食事後は体温が上がるので、出来るだけ朝忙しいとは思いますが、まず朝食からとるようにしてみてください。
・お風呂上り水けをしっかり切る
お風呂上りはすごくあったまっているため多少濡れていても問題ないと思うかもしれませんが
体温が一定に戻ってきたときに水気があるとかえって身体が冷えたりします。
なのでできるだけしっかり拭いてから眠るようにしましょう。
