タンパク質ダイエットの注意点
投稿日：2020.02.16 ｜ コメントをどうぞ
本日は高たんぱく質ダイエットの注意点を３つ挙げます(^O^)／
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①不健康な種類のタンパク質を選んでしまう！
加工肉には添加物や保存料が多く含まれています。
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②タンパク質を食べ過ぎることです！
身体が必要とする以上のタンパク質を摂ると、過剰な分は脂肪として体内に蓄積され、肝臓にも負担を強いれます！
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③十分に水を飲まない！
タンパク質を食べると、体内で分解されてアミノ酸になりますが、それには窒素が含まれています。
余分な窒素は体液とともに体外に排出されますから、水分摂取量を増やす事が大事です！
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正しく情報を選んで減量していくことをオススメします(^O^)／
