トレーニング後の食事 本日はトレーニング語の食事について投稿致します!トレーニング後すぐに栄養補給をすることでグリコーゲンやアミノ酸が筋肉合成に使われるので、栄養不足から起こる筋肉の分解を止めることに繋がります… 2020.06.29
バルクアップ(筋肥大)しやすい食べ物 本日はバルクアップ(筋肥大)しやすい食べ物の投稿を致します(^O^)/①脂質が少ない赤身肉牛肉にはクレアチンの天然供給源としての役割もあるので筋トレ中のパワーアップや持久力向上の効果もあります… 2020.06.28
トレーニングにはストレッチ効果もある こんにちは!加圧トレーニングスタジオBiplus横川店です(^O^)/今日は雨です(T_T)さて、先日渡邊トレーナーが投稿してくれたスーパーセットの内容はご覧になりましたでしょうか?&… 2020.06.27
スーパーセット 本日はスーパーセットのメリットについて投稿致します(^O^)/スーパーセットとは拮抗する筋肉をれんぞくしてトレーニングする方法です!上腕を例にしますと、腕を伸ばす際に用いる上腕三頭筋と… 2020.06.25
魚肉のタンパク質 本日は自分の食事メニューの一部を紹介致します(^O^)/カレイの刺身とレタスです!肉類と同等、魚類の多くはアミノ酸スコア100の良質なたんぱく質です。この魚肉のタンパク質は肉類と比… 2020.06.24
EMS機器の効果は? こんにちは!加圧トレーニングスタジオBiplus横川店です♪今日もいい天気ですねヽ(^o^)丿天気がいいと気分も上がりますね♪さて、本日は会員様からご質問があったEMS機器の… 2020.06.22
睡眠をしっかりとれていないと頑張っても痩せない!? こんにちは!加圧スタジオBiplus横川店です(^O^)/梅雨入りしてから雨続きでしたがこの週末はいい天気ですね(^O^)さて、本日は睡眠とダイエットについてです。毎日運動や食事制限を… 2020.06.21
オートミール 本日はオートミールについて投稿致します(^O^)/オートミールはとっても栄養価の高い食材です。腸内環境を整える食物繊維は、100gあたり、7.52gです!なんと玄米の3倍、白米の22倍も多く… 2020.06.20
無料キャンペーン実施中! おはようございます!加圧トレーニングスタジオBiplus横川店です!今日は午後から天気が崩れるようなのでお出かけの際は傘をお忘れなく(>_<)さて、7月の予約受付がス… 2020.06.19
トレーニング日和☀ こんにちは☀加圧トレーニングスタジオBiplus横川店です!昨日までどしゃ降りでしたが久しぶりにすっきり晴れましたね(^◇^)気温も上がっているようなのでこまめに水分補給… 2020.06.15