Biplusスタッフブログ

お正月(^O^)/み

 

皆さんこんにちは(^O^)/

 

ビプラス 横川店 問可です。

 

遅れましたが

 

明けましておめでとうございます(*^^*)

 

本年も宜しくお願い致します。

 

 

皆さんはどのようにお正月を過ごされましたか?

 

私は食べては寝て、起きては食べの日々を送り

見事に2㎏増えました(´;ω;`)ウッ…

新年も始まり日々ダイエットを目指し

トレーニング、有酸素運動でマシンで歩き

奮闘中(笑)(*^^*)

でも、食べ癖が止まらない。。。( ノД`)シクシク…

こんな私と同じ症状の方多いと思います。

 

そこでプチ痩せの極意を・・・・・(笑)

 

①夕飯は早めに取ること。

 最低でも寝る前3時間前は何も食べない。

②ビタミン、ミネラルをしっかり摂る。

 特にミネラルはわかめ、ヒジキ、モズク、のりなどを

 毎日食べる。。。

 ④水分をしっかり摂る。

 ジュースなどの砂糖が少しでも入っている物はダメ。

 ミネラルウォーターなどにする。

 微糖缶コーヒーは角砂糖が約17粒近く入っています。こわーい( ;∀;)

 

ビタミン、ミネラルは脂肪燃焼を促してくれます。

運動も大切ですが食事も弁用しないと痩せません。

 

皆さんも頑張ってみてください。

私も頑張ります(*^▽^*)

 

お正月

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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