Biplusスタッフブログ

下肢のトレーニング

こんにちは、藤原ですビックリマーク


今日は以前紹介したトレーニングの続きをご紹介しますニコニコ


上肢のあとは下肢のトレーニングですひらめき電球


まずは大腿四頭筋のトレーニング

レッグエクステンションです


続いて中臀筋のトレーニング

アブダクションです




個人個人に合わせてメニューは組みますので

ご要望などあればどんどんおっしゃって下さい音譜

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