Biplusスタッフブログ

トレーニング後の有酸素運動で痩せる!

 

 

こんにちは☆加圧トレーニングスタジオBiplusの渡邊です☆

 

今日くらいから本格的に梅雨に入ったような感覚ですね!

 

今日は、トレーニング後の有酸素運動の様子です(^O^)/

 

※トレーニング後有酸素運動をすることで・・・

 筋トレによって分泌が促進される、アドレナリン成長ホルモン

 には、脂肪を分解させる働きがあります。

 そのため筋トレをすると、アドレナリン成長ホルモンの作用によって

 脂肪が分解されて、血液中に放出されます。

 血中脂肪濃度が高くなったタイミングで有酸素運動を行うことで

 脂肪を燃えやすくします!

 

ここでは、毎回20~30分有酸素運動をすることが出来ます!

スピードは、人それぞれですが、

一番効果があるのは、早歩きくらいのペースで

人と会話が出来るくらいの速さがベストです☆彡

 

痩せたい方はぜひ!有酸素運動をしていきましょう!!!!!

 

 

 

 

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