広島市西区横川のパーソナル加圧トレーニングジム｜加圧トレーニングで筋力アップ・体質改善・ダイエットを促進

本日は高たんぱく質ダイエットの注意点を３つ挙げます(^O^)／・①不健康な種類のタンパク質を選んでしまう！加工肉には添加物や保存料が多く含まれています。・②タンパク質を食べ過ぎることです！身体が…

本日はボールを使った腹筋運動について投稿します！・写真は３キロのボールを使って腹筋運動をしています(^^)v・方法は二人バディーで行います！・どちらか片方がボールを投げてバディーに渡…

本日はスクワットの説明について投稿します(^O^)／スクワットをする時のポイントを４つ紹介致します！①骨盤をしっかり立てることです②お腹にしっかり力を入れる③お尻からしっかり下してハ…

今回は広背筋を鍛えるための種目(ラットプル)の説明を致します(^^)vポイントを4つ紹介致します！①骨盤をしっかり立てて姿勢を正す！②肩を落とす！③両肘…

本日はケーブルフライ(大胸筋内側)の鍛える時のポイントとを説明いたします(^^)v・ポイント①ケーブルマシンを背にして両腕を開いてグリップを握る！・床と平行の軌道で肘をあまり曲げずに腕を閉じる！・…

本日はスタッフがライイングレッグカールのトレーニングをしている写真を載せました(^O^)・ライイングカールで鍛えられる筋肉は太もも裏のハムストリングスです！・効果は３つあります！１つ目は基礎代謝…

今回は太らない食べ方の紹介です！・ポイントは規則正しく食べることです(^O^)・身体は体内時計のリズムに合わせて、活動と休息を繰り返しています。・活動しているときに食べると消費しやすくなり、休…