フィッシュオイル
投稿日：2020.08.13 ｜ コメントをどうぞ
本日はフィッシュオイルについて投稿致します！
フィッシュオイルとは、魚から抽出した油の事です。
主成分はＥＰＵやＤＨＡと呼ばれるものです。
フィッシュオイルはオメガ３脂肪酸という健康に良い油で出来ています。
オメガ３脂肪酸には、血流を改善するなどの幅広い健康効果があります。
体内では生成できないため、食事でとらなくてはいけません。
フィッシュオイルは筋トレに効果的です。
理由は６つあります。
①筋肉の成長を促進
②筋トレのパフォーマンスの向上
③筋肉の分解の予防
④疲労回復効果が見込まれる
⑤成長ホルモンの促進
⑥脳機能の向上
以上の６つです。
