広島市西区横川のパーソナル加圧トレーニングジム｜加圧トレーニングで筋力アップ・体質改善・ダイエットを促進

こんにちは！加圧パーソナルトレーニングジムBIPLUS BEAUTY 横川店の川崎です。

今回はトレーニングの目標設定についてお話します。

ダイエットを始められる方に特に多い点としまして、最初から意気込んでしまい

スタートダッシュしてしまうことです。

それで続く方はいいのですが、続かない人の改善の仕方を紹介します。

まず最初に弱い強度から始めていくことです。

弱い強度というのは人それぞれありますが物足らないなくらいがいいです。

ハードルを上げて追い込むときつさから次のトレーニングに気持ちが向かなくなってしまいます。

なので最初は弱めで行い、僕でも、私でも出来そうと思えるくらいのスタートを切りましょう。

次に適切なエクササイズテクニックを身につけましょう。

最初のうちはたくさんのトレーニングはしなくても良いです。

しっかりとエクササイズをマスターしたら次のエクササイズに挑戦してみましょう。

なぜならトレーニングはしっかりとしたテクニックで行えば必ず効果は表れます。

効果が出ないとトレーニングが続かない原因にもなるのでしっかりひとつずつマスターしていきましょう。