肩こりの原因
投稿日：2021.09.30 ｜ コメントをどうぞ
こんにちは！Biplus横川店の川﨑です！！
本日は肩こりについてお話しようと思います。
まず肩こりはなんでなるの？から話そうかと思います。
肩こりの原因としては３つ挙げられます。
1つ目は筋肉疲労です。
例えばデスクワークをされている方とかは特に多いのですが
パソコンに向かったまま長時間座っている時間が長いと思います。
そのときに無意識として肩が上がった状態が続き、筋肉のこわばりから肩こりになります。
対策としてはデスクワークをされているときやトイレ休憩などでこまめに立ち上がってストレッチをしたり
肩を意図的に落とす練習をしてみるのも一つの手です。
2つ目が血行不良です。
血行不良の原因は主に二つあります。
1つ目が身体を動かさないことによる血行不良
2つ目がストレスによる自律神経の不具合による血行不良です。
この上記の二つはとても似通っています。
対策としましては疲れている箇所のマッサージや休憩時間に行う軽い運動が挙げられます。
3つ目は食事による血行不良です。
コレステロール値の高い食事を続けていると血液がドロドロになり
血液が流れづらくなります。
そういったことからも肩こりや冷え性を引き起こしたりもします。
対策としましてはバランスの良い食事をすることです。
主に玉ねぎが血液サラサラ効果があるので食事の一番最初にスライスオニオンなどを摂取してから
バランスの良い食事をするのがおすすめです。
