二頭筋の鍛え方
投稿日：2020.04.11 ｜ コメントをどうぞ
本日は上腕二頭筋の鍛え方を動画にして投稿致します(^O^)／
種目名はダンベルカールです！
ポイントを５つ紹介致します！
①肘の位置を固定する
②反動を使わない
③背筋をまっすぐ伸ばす
④肘を伸ばし切らない
⑤ダンベルを親指で握らない
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以上の５つを踏まえて行うとしっかり二頭筋に効かすことが出来ます！
投稿日：2020.04.11 ｜ コメントをどうぞ
本日は上腕二頭筋の鍛え方を動画にして投稿致します(^O^)／
種目名はダンベルカールです！
ポイントを５つ紹介致します！
①肘の位置を固定する
②反動を使わない
③背筋をまっすぐ伸ばす
④肘を伸ばし切らない
⑤ダンベルを親指で握らない
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以上の５つを踏まえて行うとしっかり二頭筋に効かすことが出来ます！
