Biplusスタッフブログ

免疫力を上げる食べ物

本日は免疫力を上げる食べ物を紹介致します(^O^)/

 

免疫力を高めるには腸の環境を改善し、その働きを活発にすることが大切です。

 

そのためには、まず、栄養バランスの良い食事をすることです。

 

そして規則正しく食事を摂ることで、腸が活発に動き出します。

 

さらに、ヨーグルトなどの発酵食品の他にも、食物繊維、オリゴ糖などの栄養素は、腸内環境を改善して、免疫力を高めてくれますので、積極的に摂取するようにしましょう!

免疫力は、年を取るにつれて低下します。免疫力を高めるには、バランスの良い食事をすることも大切ですが、その他にも、身体を動かす、ストレスを溜めない、十分に休むなどといったことも、大切です(#^.^#)

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