トレーニング前の食事 本日はトレーニング前の食事について紹介致します(^O^)/運動前にぜひ摂取したいのが、必須アミノ酸と糖質です。必須アミノ酸は体の中で作ることが出来ないので、食事で摂取する必要があります… 2020.04.01