BiplusＴシャツ
こんにちはBiplus横川店です！
突然ですが、今日のトレーニングは何着ていこうそんな時は！
Biplus横川Ｔシャツをおススメします(*^^*)
着心地はサラサラしていてなめらかで着ていてとても着心地がいいです！
着るだけで今日もトレーニング頑張ろう！ そんな気持ちにさせてくれます(^^)/
気になる方はぜひ当店にて販売しておりますのでお買い求めください。
トレ―ニング
こんにちは！
加圧スタジオビプラス横川店です！！
最近朝晩、すこし肌寒くなってきましたね(*’▽’)
もうすぐ今年も終わりますね、、、
ところで最近、空いてる時間に
いろいろなトレーニングをしているんですが
普段使わない筋肉を使うので筋肉痛が・・・(>_<)
ですが、会員様に負けないくらい
頑張っていきたいと思います！！！
気温の変化で風邪も引きやすくなってきてますが、
体調には気を付けていただき
トレ―ニングに来られた際には
ぜひ一緒に頑張ってトレーニングしましょう！！
加圧トレーニング
加圧トレーニングは、専用のベルトを腕・足の根本に巻いて血流を制限して行う
レジスタンストレーニングのひとつの方法です。
1回最大拳上重量の2～50％程度の低負荷を用いながら、大きな筋肥大・筋力増強効果が得られることから
2000年代に注目を集めました！
画期的なトレーニング法といえます！
リスクを抑えて大きなトレーニング効果を得ることができます。
関節や筋・腱の脆弱となっている中・高齢者向けの、安全で効果的な方法として期待されています！
気になる人はぜひBiplus横川店にお越しください。
nanosol
皆さんこんにちは！
今日は、ｎａｎｏｓｏｌについてお話します。
ｎａｎｏｓｏｌとは光の力を利用して除菌・抗アレルゲン効果を発揮し、安全かつ継続的に空間リスクを低減する
新しい光触媒、空間浄化プロダクトです！
ナノゾーンコートのここが凄い！！
ナノゾーンの酸化チタン→粒子径が小さい！
自力で施工面に結合できる→バインダー（接着剤）不要
バインダー（接着剤）がないため→全ての酸化チタン粒子が効果を発揮
粒子の表面積が大きく→わずかな光（可視光線）でも効果を発揮
新型コロナウイルスと共に生きることを前提に、私たちの暮らしのカタチを出来るだけ変えない対策を行いましょう！
気になる方は、ぜひお買い求めください！
ＩＺＭ
こんにちは！
今回はＩＺＭについてはお話しします。
ＩＺＭは大人から子供まで、美味しく飲める優しく甘い、お洒落酵素ドリンクです。
皆様酵素と聞くと飲みにくいイメージがありませんか？
僕も飲みにくいイメージがありましたが、実際飲んでみると程よい甘さでとても飲みやすかったです。
酵素・ヒアルロン酸・コラーゲンペプチドが入っており、体の中から綺麗をサポートしてくれます。
Biplus横川店でも販売してますので気になる方はスタッフまでお声がけください！！
初めまして
こんにちはBiplus横川店です。
11月から入社しました、田中 蓮です。
バスケットボールを6年間しており身体を動かすのが好きです。
料理するのも、食べるのも大好きです。
デビューに向けて練習頑張ります。
皆様と楽しくトレーニングできる日を楽しみにしております。
宜しくお願い致します。
初めまして
こんにちは、Biplus横川店です ヽ(^o^)丿
11月からBiplus横川店に入社致しました中岡です 😉
格闘技を15年しており身体を動かすのが好きです。
子供が２人います(^^)/
料理するのも、食べるのも大好きです🍚💛
デビューに向けて練習頑張ります(*’ω’*)
皆様と楽しくトレーニングできる日を楽しみにしております 😛
宜しくお願い致します(>_<)
プロテイン飲むタイミング
本日はプロテインの飲むタイミングについて投稿致します！
・
基本は朝、昼、夜、トレーニング７０分前、トレーニング後１５分空けて飲むのがゴールデンタイムとされています
・
タンパク質は筋肉を作る材料なのですごく大事になります
・
プロテインを飲むことで筋肉を修復させ、大きくさせる効果もあります！
・
運動している方は体重の×2倍のタンパク質が必要になるので、体重×2倍飲むように心掛けましょー！
減量食
本日は自分の減量飯について投稿を致します
本日は自分が毎日食べているＰＦＣバランスの投稿を致します
自分は一日たんぱく質量は168ｇ
脂質は30ｇ
炭水化物１日220ｇを食べています
一日６食としまして
１食につき炭水化物は36ｇとたんぱく質２８グラム、脂質は５グラムを食べるように意識しています
ローファットと呼ばれる減量になります
炭水化物を食べながら減量できるのでじぶんはおススメの減量法になります
リーンバルク
本日はリーンバルクについて投稿致します！
リーンバルク
メリットとして『タンパク質』、『糖質』、『脂質』の摂取量を管理することで体脂肪の増加を極力減らして筋肥大を狙います！
しっかりトレーニングが出来ていて、ジャンクフードを摂らないリーンな食事なら無駄な脂肪は簡単にはつきません
トレーニング前には低ＧＩの炭水化物
トレーニング直後は白米などの高ＧＩの炭水化物
振り分けることにより無駄な脂肪になりにくいです
このサイトを広める
