加圧トレーニングとは
投稿日：2022.01.16 ｜ コメントをどうぞ
こんにちは！BIPLUS BEAUTY 横川店の川崎です。
皆様、加圧トレーニングというものをご存じでしょうか。
加圧トレーニングとは腕の付け根、足の付け根に専用のベルトを装着しながら行うトレーニングになります。
〇加圧の5大効果
加圧トレーニングを行った際にはたくさんの効果が得られます。
筋力UP、ダイエット、血行促進、回復力UP、若返り・美肌の5つが主な効果があります
現在、BIPLUS BEAUTY 横川店では会員様のほとんどが女性という割合になっています。
なぜ女性の割合が多いかといいますと3つのキーワードが関係しています。
〇加圧トレーニング3つのキーワード
女性が着目する3つのキーワードは、短時間、低負荷、短期間になります。
加圧トレーニングでは血中の酸素濃度をコントロールしているため、遅筋と速筋を同時に鍛えることが出来ます。
遅筋と速筋は普段違った用途で使われます。
（遅筋・速筋の簡単な説明↓）
遅筋…疲れるのが遅い筋肉、持久系に向いている
速筋…疲れるのが早い筋肉、瞬発的な火力を持っている
加圧では二つの筋肉が同時に鍛えることができるので、女性特有のしなやかな筋肉をつけることができます。
もちろん男性も例外ではなく、つけたい方はしっかり筋肉をつけることができます。
二つの筋肉を同時に使うので疲労感も早く訪れます。
夏までに理想の体を目指したい方は今すぐBIPLUS BEAUTY横川店にお越しください！
