大切なのは楽しむこと！
投稿日：2022.03.11 ｜ コメントをどうぞ
こんにちは！BIPLUS BEAUTY 横川店の川崎です。
今回は有酸素運動をするならのお話をします。
皆さん、ダイエットのイメージとして毎日ランニングしないとと感じる方も多いと思います。
それに関しましては、向き不向きがあるため否定はしませんが、原則として大切なことは摂取カロリーになります。
ダイエットを本気でされる方でしていただきたいのが、毎朝の体重測定です。
自身の変化を毎日楽しんでください。
そして何より体重をコントロールする練習をしましょう。
ダイエットは短期間ではできないためちょっとずつの体重の変化を楽しんでみてください。
さて今回の本題ですが、有酸素運動をするのであれば何がいいのかというとことのお話に移ります。
正直僕の考えとしましては、なんでもいいと思います。
というのも有酸素運動を30分したとしても消費するエネルギーは300キロカロリーくらいです。もちろん強度によって異なりますが、あまり強度の激しいものだとかえって筋肉も消費してしまうためあまりおすすめはできません。
さて、ではなぜ有酸素運動はなんでもいいのでしょうか？
理由としましては、有酸素運動は体重をコントロールするための手段でしかありません。
なのでそれが続くのであればダンスでも、水泳でもなんでもいいのです。
今回のテーマとして、楽しくて続けられるそれが一番だと思います。
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