トレーニングベルト
本日は自分がトレーニングで使っているトレーニングベルトについて紹介致します！
(^O^)／
ベルトは腹部に巻いて腹圧をかけてパフォーマンスを高めて
、腰への負担を軽減するために使用しています。
自分はジェレミーがすきなのでヘラヒーローというブランドを使用しています！
トレーニング日和☀
こんにちは☀
加圧トレーニングスタジオBiplus横川店です！
昨日までどしゃ降りでしたが久しぶりにすっきり晴れましたね(＾◇＾)
気温も上がっているようなのでこまめに水分補給をして熱中症にはお気をつけくださいね！
本日も横川店はコロナ対策を徹底して行いながら通常通り元気に営業しております！！
当日のご予約も30分前まで可能ですでお仕事帰りなど是非！☺
本日もまだ空きあります！
明日16日㈫は定休日となります💦
明後日以降、体験のご予約も受付可能ですのでお問い合わせください。
皆様のご来店を心よりお待ちしております！
店内黒板
こんにちは！
加圧トレーニングスタジオBiplus横川店です！
広島県も梅雨入りし、毎日雨が続いていますね🌂
今日は特に降水量が多いようなのでお出かけの際はお気を付けて下さいね！
さて、少し前ですが店内の黒板が新しくなりました！
今回はストレッチの効果についてです(＾◇＾)
トレーニング前後の空いた時間にぜひご覧ください！
ストレッチ以外にもトレーニングや食事についてなど気になることがあればスタッフまでお知らせくださいね！
ブルガリアンスクワット
本日はブルガリアンスクワットの動画を投稿致します(^O^)／
スクワットで大切なポイントは骨盤から下がることです！
上がる時も骨盤を前に押し出すことがポイントになります！
後腹圧もしっかりかけながら行う事がポイントjoined_video_819af7c30ee94904891dfd7a0f517f40になります！
当日のご予約について
こんばんは！
加圧トレーニングスタジオBiplus横川店です！
今日から数日間雨が続くようですね💦
梅雨入りも近づき、気温の変化も出てくると思うので体調管理には十分お気を付けください！
さて、6月から当日のご予約が30分前まで受け付け可能となりました！
また、ご予約時間の2時間前まではアプリよりキャンセル、変更が可能です。
2時間以内のキャンセル、変更はお電話、メール等で事前にご連絡をお願い致します！
※無断でのキャンセルは通常通り一回分の消化となりますのでご注意下さい。
当日の体験のご予約も同様に30分前まで受け付けておりますのでお気軽にお問い合わせください！
皆様のご来店をお待ちしております。
Instagramやってます♪
こんにちは☀
加圧トレーニングスタジオBiplus横川店の廣瀬です！
暑い日が続きますが皆さん、体調は崩されてませんか？
外出中はもちろんですが自宅で過ごされる場合もこまめな水分補給を心掛けてみてください(^O^)／
さて、当スタジオではスタッフがそれぞれInstagramのアカウントを持ち、毎日投稿しています♪
トレーニングの様子や、チャレンジ動画、お店の最新情報もアップしているので是非見てみてください！
また、袋町店のスタッフのアカウントも掲示しているのでフォローよろしくお願いします！☺
普段の食事とトレーニング後の食事の重要性
本日は普段の食事とトレーニング後の食の重要性について投稿致します(^O^)／
1日に3食に3回のプロテインを加えて計6階の食事を自分はしています。
タンパク質をとるポイントは糖質を同時に摂ることが大切です。吸収が良くなります。
タンパク質だけ取っても疲労物質に変換されてしまうので注意しましょー！
トレ後は吸収の早い糖質を体に入れるように意識しましょー！
早いものの方が回復も早く、グリコーゲンに変換されやすいからです。
果糖が多いとグリコーゲンになりにくいので、マルトデキストリンやブドウ糖、エネルギードリンクがおススメです(^O^)／
6月キャンペーン
皆さん、こんにちは！
加圧スタジオBiplus横川店です！(^O^)／
6月キャンペーンのお知らせです！
6月は初回体験料￥0
当日入会で入会金￥0
と大変お得になっております(^O^)／
この機会に是非お越しください！
ストレッチ
本日はストレッチの重要性について投稿致します(^O^)／
ストレッチには血圧を安定させる効果があります！
血管は筋肉の中を通っているため、筋肉が柔らかくなると、その中にある血管にもいい影響を与えることが出来ます。若さを保ちたい、健康に過ごしたい方におススメです(^O^)／
効果も紹介致します！
①身体の柔軟性の維持と向上
②関節可動域の改善と維持
③ケガの予防
④筋肉疲労の回復
⑤身体の痛みを和らげる
⑥心身をリラックスさせる
⑦筋委縮の抑制
主に７つの効果になります
6月の営業に関するお知らせ
【6月の営業に関するお知らせ】
皆様こんにちは！加圧トレーニングスタジオBiplus横川店です！(^O^)／
6月の営業に関してですが、ご予約は通常営業時間で受付致します。これまで通り予約アプリよりご予約下さい。
但し5月同様、予約状況により営業時間を変更致しますのでご了承ください。
もちろんコロナ対策は継続して行って参りますのでご安心下さい。
また、6月も引き続き無料体験実施中ですので、この機会に是非！！
皆様のご来店心よりお待ちしておりますヽ(^o^)丿
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