免疫力を上げるにはトレーニング 本日は大胸筋内側中央部の筋トレ動画を投稿致します!種目名はノーマルケーブルフライです。ケーブルフライは、腕を閉じた後にさらに手を前方につきだす動きを加えることで、大胸筋内側が完全… 2020.04.09
4月キャンペーン! こんにちは☀加圧トレーニングスタジオBiplus横川店の廣瀬です!4月も一週間が経過しましたね🌸日に日に暖かくなっていますが、朝晩は少し肌寒いので体調管理には十分お気を付けくださいね。… 2020.04.08
免疫力を上げる食べ物 本日は免疫力を上げる食べ物を紹介致します(^O^)/免疫力を高めるには腸の環境を改善し、その働きを活発にすることが大切です。そのためには、まず、栄養バランスの良い食事をすることです。… 2020.04.06
トレーニング前の食事 本日はトレーニング前の食事について紹介致します(^O^)/運動前にぜひ摂取したいのが、必須アミノ酸と糖質です。必須アミノ酸は体の中で作ることが出来ないので、食事で摂取する必要があります… 2020.04.01
ビタミンとミネラルの重要せいについて! 本日はビタミンとミネラルの働きについて投稿致します(^O^)/ビタミンは身体の調子を整える栄養素、特にタンパク質、脂質、糖質を分解して燃やしエネルギーに変える代謝の過程で、代謝の仲立ちをする酵素… 2020.03.30
運動後の栄養素 本日はトレーニング後の食事について投稿致します!積極的に摂取してほしい栄養素は以下の4つです!タンパク質、炭水化物、アミノ酸、ミネラルです(^O^)/トレーニング後すぐに栄養… 2020.03.29
お尻と太ももを鍛えるトレーニング スクワットの効果について投稿致します(^O^)/おもにお尻と太ももの前側、太ももの裏側、ふくらはぎ、を鍛えることが出来ます!足幅を大きく広げ、つま先を外に向かせるワイドスクワットでは、… 2020.03.27