スタッフ紹介ボード♪
こんにちは☀
加圧トレーニングスタジオBiplus横川店の廣瀬です！
今日は少し風が冷たいですが、久しぶりに晴れて気持ちの良い天気ですね！🌸
さて、私達トレーナーは普段、会員様と楽しくお話をしながらトレーニングさせて頂いていますが
限られた時間の中でのお話の為、もっとスタッフの事を知って頂きたく機会になればと思い
スタッフ紹介ボードを作成しました！
既存の会員様はもちろん、初めて当店をご利用いただくお客様にも見て頂き、
私達の事を知って頂けたら嬉しいです(^O^)／
質問内容は定期的に変更して掲示していきます！
質問内容も募集しているのでスタッフに聞いてみたいことがあれば教えてください♪
トレーニング前の食事
本日はトレーニング前の食事について紹介致します(^O^)／
運動前にぜひ摂取したいのが、必須アミノ酸と糖質です。
必須アミノ酸は体の中で作ることが出来ないので、食事で摂取する必要があります！
また、糖質は筋肉を成長させるうえで重要です。
タンパク質を豊富に含んだバランスの良い食事を摂るのも良いですし、アミノ酸と糖質を含んだプロテインなどを摂取するのもおススメです。
バナナなどの炭水化物は１時間前。
普通の食事でしたら、２時間前がおススメですヽ(^o^)丿
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