花粉症(T_T)
投稿日：2019.02.28 ｜ コメントをどうぞ
皆さんこんにちは(^_-)-☆
加圧スタジオビプラス横川店 問可ですヽ(^o^)丿
皆さんは花粉症ではないですか?
私は小学生からずっと花粉症に悩まされています。
今年は特にツライ(T_T)
今日は花粉症に良い食べ物をお伝えします。
★朝食にはヨーグルトや納豆などの発酵食品を摂る。
★おやつならポリフェノールたっぷりのチョコレートを食べる。
★夕食には鯖や鰯などの青魚を食べる。
★油はエゴマ油、アマニ油を使う。
★飲み物はレモンバームやカモミールティーなどを飲む。
では反対にNGな飲み物、食べ物は。。。。
リノール酸を多く含む油脂類や動物性のタンパク質の摂り過ぎは花粉症などの
アレルギー症状を酷くする可能性があります。
紅花油、ひまわり油、卵、肉類、生クリーム、マーガリンの食べ過ぎはNGです。
私、意外にNG食品を食べてました。。(T_T)
皆さんも是非参考にされてツライ今の時期を乗り切ってください。(^O^)／
