Biplusスタッフブログ

お酒(*_*)

 

こんにちは!

加圧スタジオBiplusの小林です(^O^)/

 

 

今日は晴れているのかと思いきや

たまに小雨が降ったりしているようでよくわからない天気です(>_<)

 

早く暖かくならないのかなと

毎日のように会員様と話してます(笑)

 

 

さて、今日はお酒についてです!

 

全く飲まない、飲めない方もいらっしゃれば

毎日飲む方もいらっしゃるかとは思います!

 

お酒にもたくさん種類はありますが

ほとんどがアルコールが入っています!

 

そこで今日はアルコールと筋トレの関係についてお話します。

 

私たちの体には

筋肉を成長させ、大きくするホルモンである

”テストステロン”という男性ホルモンがあります。

 

この”テストステロン”はアルコールを飲むと分泌量が減ってしまいます(*_*)

 

また、アルコールを大量摂取すると”コルチゾール”というホルモンの分泌量が増えます。

この”コルチゾール”は筋肉を分解してしまう働きがあります(;O;)

 

筋肉を成長、大きくさせるホルモンが減少し、

筋肉を分解するホルモンが増加することで

筋トレの効果が出づらくなります( ;∀;)

 

筋トレをした日は飲まないようにするか

飲むとしても量は少なめにしましょう(^O^)

 

また、おつまみや食事で

たんぱく質、ビタミン、ミネラルを摂取することも心掛けてください!

たんぱく質にはアルコールの吸収をある程度穏やかにする効果があります☆

 

 

私もお酒は好きで飲むときはすごく飲んでしまうので

量を考えながら飲みたいと思います(*^^*)

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