Biplusスタッフブログ

ひな祭り(^_^)/

はい、みなさんこんにちは!!


本日も絶好調の店長三浦ですチョキ


先程フィッタより帰ってきましたーニコニコ


本日はいい天気でしたね音譜


今日はひな祭りということですが、僕にとってはあまり意味がありません笑


さて、今日は藤原トレーナーのトレーニングを紹介します笑


まずはこちら!!

加圧トレーニングスタジオ BiplusのBlog
サイドブリッジヒップアブダクション!!


今話題の体幹トレーニングですねニコニコ


結構しんどいです叫び


次はこちら!!

加圧トレーニングスタジオ BiplusのBlog
バックブリッジ!!


こちらも体幹トレーニング目


頭や腰が下がらないように!!


続いてこちら!!

加圧トレーニングスタジオ BiplusのBlog
ナロウプッシュアップ!!


決して土下座しているわけではありません笑


手の幅が狭くなることで上腕三頭筋(二の腕)によく効きますいいねぇ~


最後はこちら!!

加圧トレーニングスタジオ BiplusのBlog
5キロのメディシンボールをお腹に落として腹筋を鍛えますなっ・・・なんと!


これはみなさんやらないでくださいね笑


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