Biplusスタッフブログ

ヒップリフト

こんにちは!加圧スタジオBiplusの藤原です(^^)/

 

今日は会員様のトレーニングの様子をご紹介します♪

 

ヒップリフトというお尻のトレーニングです☆

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

主にお尻ともも裏に効かせるトレーニングですが

 

もっと細かく言うとお尻の下の方、もも裏との境目辺りに効かせるトレーニングです(^^)/

 

それを今回は片脚で行っています。

 

片脚にすることで強度が高くなりより効かせる事が出来ます。

 

またフォームが不安定になりやすく安定させるために体幹も使います。

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