Biplusスタッフブログ

スクワット

こんにちは!

加圧スタジオBiplus横川店の藤原です(^O^)/

 

皆様今朝の雪は大丈夫でしたか?

 

横川店の窓からの景色が雪国のようになってました(笑)

 

さて、今日は会員様のトレーニングの様子をご紹介します!

 

キングオブトレーニングのスクワット!

 

これも実は奥が深い…

 

フォームの違いや負荷のかけ方などによって効き方も

 

かなり変わってきます。

 

僕なりにスクワットで一番大事なのは

 

股関節をしっかり使えているかだと考えます。

 

写真のようにお尻を後方に突き出すようにして

 

股関節をしっかり稼働させて行うことで

 

お尻、ハムストにしっかり刺激が入ります。

 

スクワットで大きい筋肉に刺激を入れることで

 

代謝も上がり脂肪燃焼にも効果的です。

 

ポッコリお腹解消にもスクワットは効果的ですよ(^O^)/

 

スクワット

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