Biplusスタッフブログ

糖質制限ダイエット☆

 

 

こんにちは!加圧スタジオBiplus横川店の小林です(^o^)

 

 

今日は最近、某テレビ番組で観た話をしようと思います!!

 

 

それは、糖質制限ダイエットについてです!!

 

皆さんも耳にしたことはあるかと思います(*^^)v

 

 

糖質制限ダイエットとは、その名の通り

「糖質」を制限するダイエットの事です!

 

ここでポイントなのが

糖質を全く摂取しないのではないという事です!

 

糖質は身体にとって重要な栄養素で

体を動かすエネルギー源になります!

 

なので、このダイエット法では

1日に必要な糖質の量を必要最低限である120~130gにすると言うものです♪

 

120~130gと言われてもどのくらいか分かりませんよね・・・

 

例を挙げると、

お茶碗1杯の白ごはん(150g)で55.1g

食パン(6枚切り1枚分)26.6g

などです!

 

お茶碗1杯で1日に必要な糖質の約半分も占めているんです!!(・_・;)

 

その他、おかずの中にも糖質を含んでいるものはたくさんあるわけで…(T_T)

 

しかし今まで食べていた量を一気に減らしてしまうのはキツイと思うので

まずはご飯の量をいつもより少なめにしてみるなどして

徐々に減らしていってみて下さいね☆

 

 

くれぐれも無理はなさらないようにお願い致しますm(__)m

 

※運動も忘れずに☆笑

 

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

  • 加圧トレーニングのご予約はこちら
  • 加圧トレーニングに関するお問い合わせはこちら
このサイトを広める