バランス
投稿日：2015.11.12 ｜ コメントをどうぞ
こんにちは！加圧スタジオBiplus横川店の藤原です(^^♪
今年も残すところあと１ヶ月半となりましたが
今年の目標は達成できそうですか？
当スタジオに来られている方は「ダイエット」が目標の方が多いです。
ダイエットというと消費カロリー＞摂取カロリーが基本ですが、
これはつまり「食事」と「運動」のバランスです！
どちらかに偏ると必ず弊害がでてきます。
「運動」はBiplusで週1の加圧！プラス
出来れば週１～２日程度のウォーキングなどの有酸素運動を取り入れて頂ければ理想的です☆
そして大事なのが「食事」ですが、
気を付けているという方たちも「食事制限」をしている方が多い気がします。
極端な食事制限はせっかくトレーニングして鍛えた筋肉を分解してしまう恐れがあります。
個人的には制限して極端に食事量自体を減らしてしまうのではなく
食事の内容を意識する方が効果的だと考えます。
栄養バランスの良い食事を最適な量、最適なタイミングで摂ることが大事で
その食事と運動のバランスが理想のボディになる近道だと思います。
じゃあ実際に何をどうすれば？という方はトレーナーまでご相談下さい(^_^)/
